El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas
Christopher K. Germer El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas texte pdf -
«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»
Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?
Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.
Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.
Manufacturer : Ediciones Paidós
Details of El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas
| Le Titre Du Livre | El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas |
| Auteur | Christopher K. Germer |
| Vendu par | Christopher K. Germer |
| Nom de fichier | el-poder-del-mindfulness-libérate-de-los-pensamientos-y-las-emociones-autodestructivas.pdf |
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